營養 ｜應該擔心奈米塑膠？
平均每公升瓶裝水中含有 24 萬個塑膠碎片，其中 90% 被確認為奈米塑膠。
「奈米塑膠主要是大型塑膠容器分解產生的副產品。
奈米級非常小，你無法用眼睛看到它」
「事實上，用普通顯微鏡很難看到它們。
你必須使用特殊的顯微鏡才能看到這些類型的塑料，因為它們非常非常小。
您是否應該擔心奈米塑膠？
奈米塑膠的潛在健康影響
那麼，奈米塑膠會對我們造成什麼危害呢？
"由於奈米塑料的化學性質十分多樣，因此它們不會以任何單一的方式對我們造成傷害。"
它們會干擾人體的荷爾蒙—甲狀腺激素、皮質醇等壓力激素以及雌激素和睪固酮等性荷爾蒙。
例如，奈米塑膠可能含有雙酚 A (BPA) 等化學物質，
它可以模仿雌激素的活性，導致年輕人青春期提前。
與非懷孕的成年人相比，嬰兒、幼兒、青少年和孕婦接觸奈米塑膠的影響可能更大。
需要進一步研究奈米塑膠領域，才能充分了解其所有的健康影響。
關於奈米塑料及其對人體的影響，需要進行更多的研究。
「奈米塑膠可以穿過腸道、組織和血腦屏障，因此奈米塑膠可以到達身體中以前從未接觸過塑膠的部位。"
我是否應該擔心瓶裝水中的奈米塑膠？
「如果食品和飲料是用塑膠包裝的，那麼大多數奈米塑膠都會存在於食品和飲料中，」
但研究表明，奈米塑膠存在於我們生活的許多領域，從供水到土壤。
「一些研究觀察了大量人體組織，發現其中存在奈米塑料，」
"因此，雖然我們並非一直被塑料包裹，但我們仍會接觸到這些化學物質。"
「市政污水處理系統能夠很好地淨化我們的水，為我們提供新鮮、潔淨的水，
因此在大多數城市，水都是可以安全飲用的
經過妥善儲存的瓶裝水是可以安全飲用的
保持水分的重要性，並且脫水的風險比奈米塑膠的任何負面影響都要大。
限制奈米塑膠的方法
如何限制奈米塑膠暴露的有用建議
使用適合洗碗機和微波爐的容器
在儲存或重新加熱食物之前，請確保所有塑膠容器都適合用洗碗機清洗和微波爐加熱。
「當塑膠容器被加熱時，塑膠會融化並滲出化學物質，」
強烈建議不要用塑膠容器加熱食物，除非它們專門用於洗碗機或微波爐
盡可能使用玻璃、金屬或陶瓷容器來儲存食物。
注意如何以及在何處儲存飲用水
存放塑膠水瓶的理想位置是哪裡？
放在黑暗、陰涼的地方，例如冰箱。
避免在盛夏時節將水瓶放在陽光下或車內
因為那裡的水瓶會變熱並暴露在陽光下
熱量會加速塑膠的分解
丟掉舊塑膠容器
廚房櫥櫃中隱藏著太多的塑膠容器——許多都缺少蓋子或留有舊食物污漬。
如果它們開始看起來變脆或顏色褪色，這表明塑料已經開始分解了
小心處理收據
許多收據都含有 BPA，也就是前面提到的塑化劑
它讓一些收據具有防水或蠟質的感覺。
「處理收據後洗手是個好主意，因為收據上含有奈米塑料，」
如果這些奈米塑料粘到你的手上
然後你在洗手之前吃東西或處理食物，你就可能會吃下這些納米塑料。